HUOM./TÄRKEÄ: Jos olet ollut juuri kipeänä tai et oo tehnyt viime keskiviikon treeniä, tee se ja katso ohjeet viime viikolta!
5x1’ ja 2x4x1’ (rauhalliset minuuttivedot, matka noin 200m/veto, rasitustuntemus 6/10 vedon jälkeen, jos on enemmän, niin hidasta juoksuvauhtia, tärkeää pitää palautukset samana) palautukset /1’ //4’. Hyvä normi verkka alle + rennon kovat avarit ja voi tehdä radalla tai hiekkatiellä.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Pelaaja | 8 | 0 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 8 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Treeni/Träning | Su 22.10.2023 klo 15:00 | 2 | 5 |
Treeni/Träning | Ma 23.10.2023 klo 17:30 | 5 | 4 |
Omatoimi | Ke 25.10.2023 klo 00:00 | 8 | 0 |
Treeni/Träning | To 26.10.2023 klo 19:15 | 9 | 2 |
Treeni/Träning | La 28.10.2023 klo 09:45 | 5 | 4 |